社会背景や生活環境とともに生じる「不眠」のお悩みがありますこれらの多くは、仕事、家事、育児に追われるいわゆる「現役世代」を襲います。責任ある世代、自分の時間が作りにくい世代である30代後半～50代頃までの不眠にはどのようなリスクが伴うのでしょうか。

詰まりの改善にも、美肌の維持にも、免疫力の維持にも整えておきたい「腸内環境」。「腸内細菌」とは何なのか？どんな状態になるのがベストなのか？今回は、腸内細菌のことについてご紹介したいと思います。

生活習慣病の観点からも「糖」の摂り過ぎに気を付けるべきという意識が浸透してきて、様々な糖対策の情報や商品が身近になってきました。 でも実際に取り入れるとすればどのような糖対策がよいのでしょうか？

高価で稀少なサフランはどのように人々の健康維持に役立てられてきたのでしょうか。西洋のイメージが強いサフランですが、意外にも日本でも長く活用され、特に女性のお悩みに役立つ生薬だったことをご存知ですか？今回は、サフランと女性お悩みとの関わりについてご紹介します。

「寝不足はお肌の大敵」と聞いたり言ったりしたことはありませんか？ 実際、睡眠時間が十分に取れていないと、目の下にクマができやすくなったり、顔の印象がくすんで見えたり、メイクのりが悪くなったりするものです。本当に、睡眠と肌の状態に関係があるのでしょうか？

男性よりも女性の方が多いと言われる「便秘」。 食事や運動などの要因で「詰まり」につながっていると言われたりしていますが、女性、そしてシニア世代では、さらに気を付けたいチェックポイントがあります。

世界一高価なスパイスと言われる「サフラン」は、日本でも古くから漢方生薬として人々の健康や美容に役立てられてきました。サフランには体に嬉しい有益な成分が含まれていて、「サフラン」に関する注目のデータがあるとのこと。

コロナ感染予防のための慣れない「新しい生活様式」など、心や体への目に見えない負担によって「良質な睡眠」を確保しにくくなっているかもしれません。一言で「睡眠不足」といっても、生活環境や体調や世代によってその原因は様々です。

「発酵食品」がどのように腸の健康維持に役立つのか、「酵素」「腸内細菌」など関連するキーワードと何が違うのか、など「発酵食品」の基本について改めてご紹介します。

今日本人に増えているという「冷え」が「良質な睡眠」を妨げてしまうということをご存知ですか？今回は、冷えを含む「体温」と「睡眠」についてご紹介します。

子育て世代のママたちのお悩みを効率的に改善するために必要な「良質な睡眠」。短時間でも良質な睡眠を得るためのポイントの第一は「スムーズな入眠」です。 疲れ切って気づいたら寝ているという「寝落ち」状態は、スムーズな入眠とはいえません。スムーズな入眠のためには・・・？

美肌やアンチエイジングに敏感な女性たちの間で、今や常識となりつつある「インナービューティーケア」。 文字通り「内側」から目指す「美」を意味していますが、具体的にはどのような効果を期待して取り組んでいるのでしょう。 今回は「インナービューティーケア」について少し詳しくみていきましょう。

日本人がサフランを健康のために活用するようになってからかなり歴史があるのをご存知でしょうか？ 料理用のスパイスとしてだけでなく、長く健康のために活用されてきたサフランと日本人との出会いからご紹介します。

私たちの体が、体の各機能や体温を常に一定に保とうとすることを「恒常性」（こうじょうせい）と言います。「ホメオスタシス」とも言います。 この恒常性が体に備わっていることで、意識するしないに関わらず生命維持が出来るようになっているのです。 ...