睡眠｜サフラン

子育て世代、責任世代、では世界的に見ても日本人の平均睡眠時間は短く、年々さらに短時間化していると言われ、シニア世代では、約5人に1人の割合で睡眠の悩みを抱えていると言われるほど「睡眠」に満足できている日本人が減少しつつあるようです。

老け見えとなる肌悩みの「シワ」「たるみ」「くすみ」は、個人差が出やすく見た目年齢に大きく影響してきます。これらの肌悩みを表面化させないことが美肌づくりの近道になります。実はシワ・たるみ・くすみ、を隠すため、進行させないためにスキンケアをがんばるだけでなく「睡眠」も大切なポイントになります。

睡眠時間が長い人の方が風邪などをひきにくいというデータもあります。良質な睡眠で免疫力がアップするワケはホルモン分泌。抗酸化力や抵抗力、日中傷ついた細胞の修復力など免疫力の高い体づくりにつながります。これらが正常に行われるために必要なのが「睡眠のリズム」です。

社会背景や生活環境とともに生じる「不眠」のお悩みがありますこれらの多くは、仕事、家事、育児に追われるいわゆる「現役世代」を襲います。責任ある世代、自分の時間が作りにくい世代である30代後半～50代頃までの不眠にはどのようなリスクが伴うのでしょうか。

高価で稀少なサフランはどのように人々の健康維持に役立てられてきたのでしょうか。西洋のイメージが強いサフランですが、意外にも日本でも長く活用され、特に女性のお悩みに役立つ生薬だったことをご存知ですか？今回は、サフランと女性お悩みとの関わりについてご紹介します。

「寝不足はお肌の大敵」と聞いたり言ったりしたことはありませんか？ 実際、睡眠時間が十分に取れていないと、目の下にクマができやすくなったり、顔の印象がくすんで見えたり、メイクのりが悪くなったりするものです。本当に、睡眠と肌の状態に関係があるのでしょうか？

世界一高価なスパイスと言われる「サフラン」は、日本でも古くから漢方生薬として人々の健康や美容に役立てられてきました。サフランには体に嬉しい有益な成分が含まれていて、「サフラン」に関する注目のデータがあるとのこと。

コロナ感染予防のための慣れない「新しい生活様式」など、心や体への目に見えない負担によって「良質な睡眠」を確保しにくくなっているかもしれません。一言で「睡眠不足」といっても、生活環境や体調や世代によってその原因は様々です。

今日本人に増えているという「冷え」が「良質な睡眠」を妨げてしまうということをご存知ですか？今回は、冷えを含む「体温」と「睡眠」についてご紹介します。

子育て世代のママたちのお悩みを効率的に改善するために必要な「良質な睡眠」。短時間でも良質な睡眠を得るためのポイントの第一は「スムーズな入眠」です。 疲れ切って気づいたら寝ているという「寝落ち」状態は、スムーズな入眠とはいえません。スムーズな入眠のためには・・・？

日本人がサフランを健康のために活用するようになってからかなり歴史があるのをご存知でしょうか？ 料理用のスパイスとしてだけでなく、長く健康のために活用されてきたサフランと日本人との出会いからご紹介します。

私たちの体が、体の各機能や体温を常に一定に保とうとすることを「恒常性」（こうじょうせい）と言います。「ホメオスタシス」とも言います。 この恒常性が体に備わっていることで、意識するしないに関わらず生命維持が出来るようになっているのです。 ...

世界一高級なスパイス「サフラン」。サフランの薬効を活かして古くから世界各地で、体や心や睡眠の健康維持に役立てられてきています。 知れば知るほど魅力的なサフランですが、せっかく高いお金を払って活用するのなら サフランの力を十分に実感できる...

世界一高価なスパイスと言われる「サフラン」。 日本の食卓ではあまり登場しませんが、スペイン料理などではパエリアなどで食べることがあります。 スパイスとしてはもちろんですが、実は健康や睡眠にも役立つとしてすでに広く活用されているサフラン。...

ストレス過多な今の日本では、「睡眠の悩み」を持つ人が増加傾向にあると言われています。 体の健康、心の健康、肌の健康に不可欠な「睡眠」を上手く取れないことで、 思うように仕事がはかどらず、さらにイライラや不安が募っていくというマイナススパ...

人間の3大欲求のひとつ「睡眠欲」。 ところが現代人の多くが「良質な睡眠」を取りたくても、うまく取れていないという傾向があります。 昔から「寝る子は育つ」と言われているように「睡眠」と「体」には密接な関係があり、 メンタル（心）や美容に...