腸内環境｜詰まり 乱れがちな食生活にプラスしたい「酵素」とは
「酵素」は、体内で作られる量に限界があって体内酵素が不足してきます。食べ物などからも一定量の酵素を体内に摂り込むことによって、年々低下する体内酵素の生成力などを補うことが大切です。体内に酵素が不足してくると、代謝・消化機能が十分に働かなくなります。
腸内環境｜詰まり
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腸内環境｜詰まり 夏の腸は「内臓冷え」対策でスッキリを維持しよう
夏には「冷え」のリスクもあることを意識したことはありますか？冬の冷えのように、温まる対策をしても手足が冷えているというだけでなく、気付かないうちに冷えている「隠れ冷え」のリスクが潜んでいて腸のスッキリを邪魔してしまう原因にも。
腸内環境｜詰まり 運動と腸スッキリの関係とは？
慢性的な体の詰まりの原因の一つには、腸内の蠕動（ぜんどう）運動がスムーズに行われていないという要因が挙げられます。蠕動運動とは、食べ物などが口から入ってきた時に、腸を収縮弛緩させ腸をポンプのように動かし、腸内にある食べ物を消化・排出へと移動させる働きのことです。
腸内環境｜詰まり 食物繊維vs発酵食品。体内環境に役立つのは？
体内環境を維持するための「腸活」。体内環境を整えるために良いと言われるものに「食物繊維」や「発酵食品」などがありますが、どちらを積極的に摂る方が良いのでしょうか？「食物繊維」「発酵食品」それぞれにメリットがあります。摂り方や関係性を理解するとより効果的です。
腸内環境｜詰まり 3日以上出ないのが当たり前な人は要注意！腸の溜め込みリスクとは|便秘
腸の健康状態も影響する便。お腹のハリで不快になる「詰まり」は、出るリズムにも個人差があります。スッキリとした排出を維持できるように整えたいものです。排出のペースや状態をセルフチェックして、腸の溜め込みリスクを解決するためにはどうすればよいのでしょうか。