腸内環境｜詰まり 運動と腸スッキリの関係とは？
慢性的な体の詰まりの原因の一つには、腸内の蠕動（ぜんどう）運動がスムーズに行われていないという要因が挙げられます。蠕動運動とは、食べ物などが口から入ってきた時に、腸を収縮弛緩させ腸をポンプのように動かし、腸内にある食べ物を消化・排出へと移動させる働きのことです。
善玉菌
腸内環境｜詰まり 
腸内環境｜詰まり 食物繊維vs発酵食品。体内環境に役立つのは？
体内環境を維持するための「腸活」。体内環境を整えるために良いと言われるものに「食物繊維」や「発酵食品」などがありますが、どちらを積極的に摂る方が良いのでしょうか？「食物繊維」「発酵食品」それぞれにメリットがあります。摂り方や関係性を理解するとより効果的です。
腸内環境｜詰まり 3日以上出ないのが当たり前な人は要注意！腸の溜め込みリスクとは|便秘
腸の健康状態も影響する便。お腹のハリで不快になる「詰まり」は、出るリズムにも個人差があります。スッキリとした排出を維持できるように整えたいものです。排出のペースや状態をセルフチェックして、腸の溜め込みリスクを解決するためにはどうすればよいのでしょうか。
腸内環境｜スリム 腸に悪玉菌が増えるとどうして良くないの？
腸内にはおよそ1000種類、100兆個もの腸内細菌が存在します。「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3分類に分けられ、健康を維持するためには「２：１：７」の割合になるのが良いとされていてこのバランスが崩れた時に健康を崩しやすくなります。
腸内環境｜スリム おうち時間でつい食べすぎる…。つらい「詰まり」との関係は？｜腸の健康
食べすぎによるポッコリやブクブクも気になるところですが、食べすぎによって朝のトイレ習慣が「詰まり」がちになることも。今回は腸と食べすぎの関係について考えてみます。
腸内環境｜美肌 正しいデトックスで「老け見え」を回避
スリムも健康も美肌もプラスとされる成分を摂り入れようとする際に見逃してはならないのは、不要なものをしっかりと「出す」こと。体から不要なものを出す「デトックス」を取り入れる方が増えているようです。
まずは体内をスッキリ綺麗な状態にすることの大切さに注目が集まっています。
腸内環境｜スリム 現代人の食生活に潜む「糖過多」リスク
本来、糖質は、体のエネルギーの源となるため体に必要な栄養成分です。特に、脳のエネルギー源は糖がほとんどであることから、糖質不足による問題もあります。ただ、現代人の食生活では、「糖過多」になるリスクの方が多く「余分な糖」が悪さをすることで、様々な疾患をひきおこし、重症化すると深刻なお悩みになってしまうことも…
腸内環境｜スリム 「黒食材」の発酵パワー｜黒にんにく・黒しょうが・黒たまねぎ
「黒にんにく・黒しょうが・黒たまねぎ」などの黒食材の「黒」は、元々の食材を発酵させることによって黒っぽくなっていく色のことです。健康や美容で注目される「発酵食品」となるのですが、一般的によく食卓に上がるものとはちょっと違います。
腸内環境｜スリム 腸から高める免疫力
腸は体最大の免疫器官。というのを聞いたことはありますか？これは、腸内に免疫細胞の約7割が存在していることによります。便秘やダイエットや美肌のために腸活を取り入れている方も増えてきているようですが、腸の免疫機能も見逃せません。
腸内環境｜スリム 朝のスッキリを目指す女性が注目する「腸活」
出る日と出ない日があったり・・・朝、スッキリが手に入れば朝からバタバタしなくてもいいし、体も軽く感じるし、何より健康的でキレイも目指せる！そんなメリットいっぱいの「朝のスッキリ」を目指すための『腸活』、始めてみませんか？
腸内環境｜スリム 体で働く「酵素」の役割とは？
今回はその中でも『酵素』という言葉を取り上げてみようと思います。「酵素」ってどんなもの？「発酵」とはどう違うの？そんな疑問にお答えします。
腸内環境｜美肌 腸からのインナーケアで美肌づくり
美肌づくりの結果に差が出る今だからこそ、肌体力を底上げできるケアを取り入れてみませんか？肌づくりのために、肌に良いものを「摂る」ことをプラスしてしまいがちですが良い物を吸収するためにも、まずは「出す」ことを優先的にケアしていきましょう。
腸内環境｜スリム 体のコゲ＝「糖化」の怖さとは
老化原因として体の「コゲ」という問題があるのをご存知ですか？
今回は、放っておくと糖尿病やメタボ、血管の病気といった深刻なお悩みだけでなく、肌の不調などの原因ともなる「体のコゲ」についてみていきます。
腸内環境｜スリム 腸内細菌のベストバランスを知っていますか？
詰まりの改善にも、美肌の維持にも、免疫力の維持にも整えておきたい「腸内環境」。「腸内細菌」とは何なのか？どんな状態になるのがベストなのか？今回は、腸内細菌のことについてご紹介したいと思います。
腸内環境｜スリム 腸が健康だといいコトが多くなるワケ
「腸活」「腸内環境」などという言葉を目にする機会も多く、「腸」を健康な状態に維持することが大切だということは、何となく知られるようになっています。
では、具体的に「腸」がどのような状態にあることを健康というのでしょうか？
腸内環境｜スリム 毎朝スッキリ出ない。ダイエット中の女性やシニア世代での原因とは？｜便秘
男性よりも女性の方が多いと言われる「便秘」。
食事や運動などの要因で「詰まり」につながっていると言われたりしていますが、女性、そしてシニア世代では、さらに気を付けたいチェックポイントがあります。