ダイエット

「酵素」は、体内で作られる量に限界があって体内酵素が不足してきます。食べ物などからも一定量の酵素を体内に摂り込むことによって、年々低下する体内酵素の生成力などを補うことが大切です。体内に酵素が不足してくると、代謝・消化機能が十分に働かなくなります。

体内環境を維持するための「腸活」。体内環境を整えるために良いと言われるものに「食物繊維」や「発酵食品」などがありますが、どちらを積極的に摂る方が良いのでしょうか？「食物繊維」「発酵食品」それぞれにメリットがあります。摂り方や関係性を理解するとより効果的です。

見た目も体重も元に戻しにくくなるのが中年世代のおなかポッコリの特徴でもあります。 原因の一つとして挙げられるのが単なる皮下脂肪としてだけでなく、「内臓脂肪」としてしぶとく定着してしまう代謝低下によって溜まった脂肪を体が処理できなくなってくるといった「蓄え方の変化」です。中高年期のおなかのポッコリはしぶとい・落ちにくい・リスキーが特徴です。

腸内にはおよそ1000種類、100兆個もの腸内細菌が存在します。「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3分類に分けられ、健康を維持するためには「２：１：７」の割合になるのが良いとされていてこのバランスが崩れた時に健康を崩しやすくなります。

アーユルベーダでは重宝される「ターミナリアベリリカ」。スリランカや東南アジアなどの熱帯地域を中心に自生する広葉樹でその実は、１～２㎝ほどの長丸い形をしています。アーユルベーダでターミナリアベリリカは、肝臓保護や下痢止めなどです。ポリフェノールも多く含まれている実は粉末にして使用されることが多いようです。

生活習慣病、年齢とともに落ちにくくなるポッコリ、肌悩み、にマイナスの影響を与えてしまうとして知られている「中性脂肪」。良くないものというイメージはありますが、具体的に中性脂肪とはどのようなもので、どんなダメージを与えてしまうのでしょうか？

スリムも健康も美肌もプラスとされる成分を摂り入れようとする際に見逃してはならないのは、不要なものをしっかりと「出す」こと。体から不要なものを出す「デトックス」を取り入れる方が増えているようです。 まずは体内をスッキリ綺麗な状態にすることの大切さに注目が集まっています。

ポッコリをはじめとする中年体型の特徴といえば「お腹周り」のサイズアップです。年齢とともに体の働きや機能も老化していきます。お腹周りが大きくなる原因は、脂肪や老廃物がお腹周りに定着してしまうこと。