クロシン

子育て世代、責任世代、では世界的に見ても日本人の平均睡眠時間は短く、年々さらに短時間化していると言われ、シニア世代では、約5人に1人の割合で睡眠の悩みを抱えていると言われるほど「睡眠」に満足できている日本人が減少しつつあるようです。

老け見えとなる肌悩みの「シワ」「たるみ」「くすみ」は、個人差が出やすく見た目年齢に大きく影響してきます。これらの肌悩みを表面化させないことが美肌づくりの近道になります。実はシワ・たるみ・くすみ、を隠すため、進行させないためにスキンケアをがんばるだけでなく「睡眠」も大切なポイントになります。

睡眠時間が長い人の方が風邪などをひきにくいというデータもあります。良質な睡眠で免疫力がアップするワケはホルモン分泌。抗酸化力や抵抗力、日中傷ついた細胞の修復力など免疫力の高い体づくりにつながります。これらが正常に行われるために必要なのが「睡眠のリズム」です。

高価で稀少なサフランはどのように人々の健康維持に役立てられてきたのでしょうか。西洋のイメージが強いサフランですが、意外にも日本でも長く活用され、特に女性のお悩みに役立つ生薬だったことをご存知ですか？今回は、サフランと女性お悩みとの関わりについてご紹介します。

コロナ感染予防のための慣れない「新しい生活様式」など、心や体への目に見えない負担によって「良質な睡眠」を確保しにくくなっているかもしれません。一言で「睡眠不足」といっても、生活環境や体調や世代によってその原因は様々です。

私たちの体が、体の各機能や体温を常に一定に保とうとすることを「恒常性」（こうじょうせい）と言います。「ホメオスタシス」とも言います。 この恒常性が体に備わっていることで、意識するしないに関わらず生命維持が出来るようになっているのです。 ...

世界一高級なスパイス「サフラン」。サフランの薬効を活かして古くから世界各地で、体や心や睡眠の健康維持に役立てられてきています。 知れば知るほど魅力的なサフランですが、せっかく高いお金を払って活用するのなら サフランの力を十分に実感できる...

世界一高価なスパイスと言われる「サフラン」。 日本の食卓ではあまり登場しませんが、スペイン料理などではパエリアなどで食べることがあります。 スパイスとしてはもちろんですが、実は健康や睡眠にも役立つとしてすでに広く活用されているサフラン。...