腸内細菌

体内環境を維持するための「腸活」。体内環境を整えるために良いと言われるものに「食物繊維」や「発酵食品」などがありますが、どちらを積極的に摂る方が良いのでしょうか？「食物繊維」「発酵食品」それぞれにメリットがあります。摂り方や関係性を理解するとより効果的です。

食べすぎによるポッコリやブクブクも気になるところですが、食べすぎによって朝のトイレ習慣が「詰まり」がちになることも。今回は腸と食べすぎの関係について考えてみます。

出る日と出ない日があったり・・・朝、スッキリが手に入れば朝からバタバタしなくてもいいし、体も軽く感じるし、何より健康的でキレイも目指せる！そんなメリットいっぱいの「朝のスッキリ」を目指すための『腸活』、始めてみませんか？

今回はその中でも『酵素』という言葉を取り上げてみようと思います。「酵素」ってどんなもの？「発酵」とはどう違うの？そんな疑問にお答えします。

美肌づくりの結果に差が出る今だからこそ、肌体力を底上げできるケアを取り入れてみませんか？肌づくりのために、肌に良いものを「摂る」ことをプラスしてしまいがちですが良い物を吸収するためにも、まずは「出す」ことを優先的にケアしていきましょう。

男性よりも女性の方が多いと言われる「便秘」。 食事や運動などの要因で「詰まり」につながっていると言われたりしていますが、女性、そしてシニア世代では、さらに気を付けたいチェックポイントがあります。

「発酵食品」がどのように腸の健康維持に役立つのか、「酵素」「腸内細菌」など関連するキーワードと何が違うのか、など「発酵食品」の基本について改めてご紹介します。