食物繊維

体内環境を維持するための「腸活」。体内環境を整えるために良いと言われるものに「食物繊維」や「発酵食品」などがありますが、どちらを積極的に摂る方が良いのでしょうか？「食物繊維」「発酵食品」それぞれにメリットがあります。摂り方や関係性を理解するとより効果的です。