レム睡眠

睡眠時間が長い人の方が風邪などをひきにくいというデータもあります。良質な睡眠で免疫力がアップするワケはホルモン分泌。抗酸化力や抵抗力、日中傷ついた細胞の修復力など免疫力の高い体づくりにつながります。これらが正常に行われるために必要なのが「睡眠のリズム」です。

コロナ感染予防のための慣れない「新しい生活様式」など、心や体への目に見えない負担によって「良質な睡眠」を確保しにくくなっているかもしれません。一言で「睡眠不足」といっても、生活環境や体調や世代によってその原因は様々です。