眠りのリズム

睡眠時間が長い人の方が風邪などをひきにくいというデータもあります。良質な睡眠で免疫力がアップするワケはホルモン分泌。抗酸化力や抵抗力、日中傷ついた細胞の修復力など免疫力の高い体づくりにつながります。これらが正常に行われるために必要なのが「睡眠のリズム」です。